co jeszcze

[...] obciazenie biore duze (trening na mase miesniowa). Czy po 5-6 tygodniach mam zmienic calkowicie plan? Ja bym, po prostu po 6 tyg zmienil chwyty, kolejnosc i zmienil np. po jednym cwiczeniu, czy tak bedzie najlepiej? Co jeszcze bedzie skuteczne na lydki? Jesli chodzi o staz to cwiczylem 2 lata, mialem rok przerwy i teraz cwicze znowu od 3 msc.

chce badania zrobic, od razu sobie zapisze jak mi napiszecie, na pewno krzywa cukrowa, co jeszcze powinienem sprawdzic ? witam D ? a hormony to jakie badania ? oczywiscie oprocz wagi, bede mierzyl tez obowdy, moze w pasie i udzie i biceps, klatki sam nie ogarne, przy takiej nawdadze ciezko mi a mieszkam sam nikt mnie nie zmierzy Zmieniony przez - [...]

W poniedzialek chce zrobic badania prolke ,estro, co jeszcze?morfologia,ob?

Tak 3 razy w tygodniu chce ćwiczyć . Czym mam zastąpić rozpiętki ? Czyli tak : zmienić rozpiętki , dać coś na dwugłowe ud , 3 serie i będzie dobrze ? Może troche przesadziłem z ilością ćwiczeń :/ Co jeszcze powinienem zmienić ?

Ok jak na razie to wszystko. Zacznę najwcześniej za 16 tyg. W razie co jeszcze się odezwę. Pozdro

[...] Posiłek 4 (bezpośrednio po treningu) banan ( i tu zastanawiam sie nad kumnem carbo) co wy na to ? Posiłek 5. (45-60 minut po treningu) ok. 16 pierś z kurczaka/tuńczyk w oleju + ryż + warzywa (brokuły,marchewki,kalafior) Posiłek 6 godz. 19 jogurt naturalny i .... :) tu nie wiem co jeszcze :) Poprawcie i dajcie szybko znać :) bo praca czeka

[...] 4 (bezpośrednio po treningu) banan ( i tu zastanawiam sie nad kumnem carbo) co wy na to ? niedługo jesz posilek zjedz sobie 2 banany Posiłek 5. (45-60 minut po treningu) ok. 16 pierś z kurczaka/tuńczyk w oleju + ryż + warzywa (brokuły,marchewki,kalafior) Posiłek 6 godz. 19 jogurt naturalny i .... :) tu nie wiem co jeszcze :) i twarog + oliwa

a co jeszcze EAP ma zamiar wypuscic??

[...] uwagę fakt salmonelli, jako przeszkode nie do ominięcia - a traktuję ją jako taką dlatego, że mialem nieprzyjemność przechodzić tę chorobę, trzeba je obrabiać termicznie co jeszcze bardziej obniza bv... Ale mimo tych naszych dywagacji, to wypływ na końcowy efekt i tak bedzie znikomy,imo opłaca sie jedynie skupić się na bialkach pochodzenia [...]

[...] i czerwonej herbaty no i kofeine. Nie chcialbym zbyt duzo miesni stracic ale nie stac mnie na bcaa i tym podobne aminokwasy, jedyne co moge to zastanawiam sie nad kupnem taniego bialka np. sojavit i jakiegos izolatu w ktorym bedzie sporo aminokwasow, nie wiem czy to bedzie dobre rozwiazanie? ewentualnie co jeszcze dobrze by bylo dokupic? pzdr

ok brutus , zatem skasowanie posta MisOO i rzekome zbanowanie patriotpola . Co jeszcze ? To już koniec samowolki ??? "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

cos dla tajfuna i nietylko: "ok brutus , zatem skasowanie posta MisOO i rzekome zbanowanie patriotpola . Co jeszcze ? To już koniec samowolki ??? " - Tajfun coprawda ja Brutusem niejestem i raczej niechce byc ale odpowiem za niego wlasnei spodziewam sie bana takze niezdziwcie sie jesli znikne(moze niektorzy będą sie cieszyc...) [...]

[...] dojsc do bilansu 6000kalori + dziennie wiec dozucilem sobie mutanta a jezeli juz go mam to chcialbym do niego dodac jakis stak kreatynowy + cos przed treningowego ++ cos jeszcze :) szukam porady co jeszcze moge dodac do tej kompilacji... Zmieniony przez - Achilles90 w dniu 2011-02-17 21:12:13 Zmieniony przez - Achilles90 w dniu 2011-02-17 [...]

spoko, co do sokowirowki poki co JESZCZE nie posiadam dlatego ratuje sie tym sokiem pije litr ale co drugi dzien, poki co tak mi najwygodniej jezeli chodzi i silownie/prace ewentualnie moge to rozlozyc na pol litra dziennie?

[...] jakby trochę nabicie, siła też lekko zeszła. Dodam też, że barki wysypało lekko, w następnym tygodniu idę zrobić badania. Co najlepiej zbadać? Estro prolke testa i co jeszcze dorzucić ? Z góry dzięki za odpowiedzi. Dodam też, że może przesadzam z ilością treningów 6 w tygodniu pushpulllegs push2pull2legs2 Zmieniony przez - Nesperato w [...]

nie ma za co, jeszcze nikt nie powiedział, że to jest ok a to moje pierwsze CKD, więc pewien nie jestem

Patrzyłem ,ale nie mam jeszcze SZTANGI wiec tylko takie cwiczenia mi pasują. A na BIC to co jeszcze mam dołozyć ? Chyba w miare 2 dobrze by było jak na początek:) Po kupieniu sztangi plan napewno się zmieni:) Dodam,ze cwiczyć będę w domu potem przeniosę się na działkę.

[...] czekamy zrobione 3 dni po 6 strzale w 4 tyg Testosteron wolny norma 2,6-9,79 wynik 33 pg/ml Estradiol norma 7,63-42,6 wynik 111 pg/ml tu pyt mam tamoxa ile łykać i co jeszcze może pomoc na zbicie? Prolaktyna norma 98-456 wynik 416,7 tu też szalu nie ma jak zbic Tak wiec Panowie test klepie jak trzeba zamieszczajcie swoje wyniki na temat [...]

[...] Ściąganie drązka za kark 12-10-8 podciąganie sztangielki jednorącz 10-10-10 wiosłowanie 12-10-8 unoszenie tłowia z opadu 10-10-10 Szrugsy z hantlami 10-10-8-8 i niewiem co jeszcze na kaptury??? szrugsy wystarczą Podnoszenie ramion stojac do góy na atlasie 10-8-6-4 unoszenie ramion w przód na atlasie 12-10-8-6 Te dwa ćwiczenia na barki [...]

wysprzątałem garaż wyniosłem tam ławke mam zamiar kupic jeszcze http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/12 mowcie co jeszcze pasuje kupic...niestety ograniczone fundusze